Manfaat Vitamin D3 1000 IU untuk Kesehatan

Saat ini, cuaca memang sangat panas, ya. Ngaku saja deh, pasti sesekali pernah mengeluh.. aduh, panasnya. Bahkan ada guyonan bumi semakin menyala abangku. Akhirnya malas keluar rumah kalau tidak ada urusan yang sangat penting.

Bing Image Create - Desain Canva

Tapi sebenarnya, kita harus bersyukur karena Indonesia termasuk negara tropis. Secara tidak langsung, kita dengan mudah mendapatkan sinar matahari yang banyak manfaatnya.  Salah satunya untuk memenuhi kebutuhan vitamin D3 untuk tubuh kita.

Vitamin D3 itu termasuk dalam vitamin D yaitu vitamin yang larut dalam lemak dan berperan penting menjaga kesehatan tulang, gigi, dan sistem kekebalan tubuh. Vitamin D dapat diproduksi secara alami oleh tubuh ketika kulit terpapar sinar matahari atau mengkonsumsi sumber makanan vitamin D3. Seperti hati sapi, kuning telur, ikan salmon, atau minyak ikan kod.

Manfaat utama vitamin D3 adalah membantu tubuh menyerap kalsium dan fosfor yang penting untuk membangun dan menjaga tulang tetap kuat.

 

Manfaat Vitamin D3 untuk Kesehatan

Pada dasarnya, seluruh vitamin itu sangat bermanfaat bagi tubuh, termasuk vitamin D3 yang sangat membantu menyerwap kalsium dan fosfor untuk membangun dan menjaga tulang tetap kuat, serta memiliki sifat anti radang dan antioksidan mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Bing Image Create

Berikut berbagai manfaat vitamin D3 untuk kesehatan :

●       Mengurangi peradangan pada berbagai fungsi. Seperti kolitis ulseratif, penyakit radang usus (IBD), penyakit Crohn, dan peradangan usus.

●       Meningkatkan fungsi jantung karena mengatur tekanan darah, menjaga kesehatan pembuluh darah, mengurangi risiko pengendapan kolesterol, membantu menurunkan risiko serangan jantung dan stroke

●       Vitamin D3 yang terpenuhi, maka akan Mencegah dan mengobati rakitis dan osteomalasia karena pada dasarnya kedua penyakit ini, memang disebabkan kekurangan D3.

●       Mencegah gangguan ginjal karena dapat membantu menekan perkembangan penyakit ginjal kronis

●       Mencegah infeksi pernapasan karena membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan melindungi dari cedera paru-paru.

●       Ternyata vitamin D3 juga Membantu menurunkan berat badan. Vitamin D3 mengurangi pembentukan sel lemak baru, menekan penyimpanan sel-sel lemak, meningkatkan kadar serotonin yang dapat mengendalikan nafsu makan, menekan hormon paratiroid, mengurangi gangguan metabolisme dan kerusakan jaringan yang disebabkan oleh adiposit.

 

 

 

Waktu terbaik mendapat Vitamin D3

Walau sinar matahari asupan terbaik vitamin D3, tapi perlu juga diperhatikan waktu terbaik untuk berjemur, yaitu antara pukul 09.00-10.00 pagi. Pada waktu tersebut kandungan UV A masih rendah dan UV B lebih tinggi. Makanya harus dihindari berjemur pada pukul 10.00-14.00 karena puncak UV. Kemudian cukup berjemur 5-15 menit minimal 2-3 kali dalam seminggu.

Bing Image Create

                        

Biar hasilnya lebih maksimal, bisa teman-teman bisa berjemur di pagi hari  sambil berolahraga juga yang akan memberikan manfaat lebih banyak, dibandingkan hanya berjemur saja. Untuk mencegah kulit terbakar karena sinar matahari, bisa menggunakan tabir surya.

 

Kendala Mendapat Vitamin D3 dari Matahari

Berjemur di bawah sinar matahari memang mudah dan bisa dilakukan di mana saja. Selain itu juga hemat karena tidak perlu mengeluarkan biaya, juga alami. Hanya tetap saja ada kendalanya.

Bing Image Create

Misalnya seseorang yang setiap hari berangkat sebelum matahari terbit, kemudian pulang saat matahari sudah tenggelam. Apalagi selama bekerja 8 jam berada di ruangan ber-AC. Otomatis memang tidak akan mendapatkan asupan vitamin D3 dari paparan matahari.

Cara lain mendapatkan asupan vitamin D3, bisa dari makanan sumber vitamin D3. Seperti hati sapi, kuning, telur, atau ikan salmon. Tapi terkadang ada orang yang tidak senang bahan makanan yang mengandung aroma amis. Terkadang ada yang mual, malah muntah.

 

Risiko Kekurangan Vitamin D3

Jadi soal pemenuhan vitamin D3 ini memang harus diusahakan terpenuhi ya. Jangan sampai kekurangan vitamin D3 akan dapat meningkatkan risiko berbagai gangguan kesehatan.

Bing Image Create

Berikut risiko kekurangan vitamin D3 di antaranya :

Penyakit tulang

Kekurangan  vitamin D3 bisa membuat tulang menjadi keropos dan mudah patah, serta mengalami gangguan postur tubuh. Pada anak-anak kekurangan vitamin D3 menyebabkan penyakit rakitis yang ditandai dengan kaki bengkok

Penyakit jantung

Vitamin D memiliki sifat anti inflamasi yang dapat melindungi jantung dari penyakit jantung koroner dan radang jantung

Gangguan sistem reproduksi

Ternyata kekurangan vitamin D3 juga dapat menyebabkan gangguan sistem reproduksi pada pria. Kekurangan vitamin D3 akan mengganggu aliran darah termasuk ke organ vital pria, menurunkan kadar testosteron, mengganggu motilitas sperma pria, termasuk mengganggu perkembangan testis.

Depresi

Dapat menyebabkan depresi atau perasaaan sedih karena vitamin D3 memiliki peran penting dalam fungsi otak dan kesehatan mental.

Daya Tahan Tubuh Menurun

Vitamin D berperan dalam mengoptimalkan kerja sel darah putih  untuk melawan virus dan bakteri

Penyakit infeksi

Kekurangan vitamin D dapat meningkatkan risiko penyakit infeksi, seperti pneumonia, sepsis dan TBC

 

 

Sido Muncul Vitamin D3 1000 IU

Bila teman-teman mengalami dua situasi dan kondisi di atas, sehingga asupan vitamin D3 kurang, maka teman-teman bisa mencoba mengkonsumsi suplemen yang kaya mengandung manfaat vitamin d3 1000 iu.

foto : Sido Muncul

Sido Muncul vitamin D3 1000 IU adalah suplemen yang dapat membantu memelihara kesehatan tulang dan fungsi imun. Sido Muncul vitamin D3 1000 IU dirancang agar mudah diserap, sehingga efektif untuk meningkatkan kadar vitamin D dalam darah. Suplemen ini bisa memenuhi 165% kebutuhan vitamin harian dengan komposisi vitamin 165% AKG sebagai kalsiferol.

Sido Muncul vitamin D3 1000 IU ini bisa membantu dan dikonsumsi dari berbagai kalangan. Mulai dari orang yang lanjut usia, ibu hamil dan menyusui, risiko tinggi/penderita penyakit infeksi, penderita penyakit auto imun. Dengan bentuk kapsul lunak, Sido Muncul vitamin D3 1000 IU mudah ditelan dan tidak menimbulkan sensasi pahit.

foto : Sido Muncul

Sido Muncul vitamin D3 1000 IU cukup diminum 1 hari 1 kapsul setelah makan yang merupakan waktu terbaik untuk mengonsumsi vitamin D3. Dengan kemasan botol isi 50 soft capsule, Sido Muncul vitamin D3 1000 IU praktis dibawa ke mana-mana. Suplemen ini dapat dibeli di tokopedia, Sido muncul, dan Indomaret.

Yuk, penuhi kebutuhan vitamin D3 dari sekarang, agar terus sehat dan bisa bebas beraktivitas.

 

Tweet

Subscribe to receive free email updates: